A lo largo de nuestras vidas, nos vamos involucrando en diferentes tipos de relaciones. Tenemos amistades, romances, compañeros trabajo, familiares, etc. Cada una de estas situaciones tiene el potencial para enriquecernos, aumentar nuestra autoestima, disfrute y crecimiento personal. Estas serían las relaciones sanas.
Por otro, en otras ocasiones, nos podemos sentir incómodos. Puede ser difícil llegar a la conclusión de que nuestra pareja, o una persona cercana, no nos está tratando con el respeto y la dignidad que nosotros merecemos. Aquí están algunas cosas a considerar para evaluar si un vínculo particular es saludable o tóxico:
En una relación sana podés:
- Tratar y ser tratado con respeto.
- Sentirte seguro y cómodo.
- Estar en ella sin que medie la violencia o agresión.
- Resolver los conflictos de manera satisfactoria.
- Disfrutar del tiempo que pasan juntos.
- Notar que se apoyan mutuamente.
- Tener interés en la vida del otro: salud, familia, trabajo, etc.
- Tener privacidad en la relación.
- Confiar en los demás.
- Comunicarte abiertamente y de forma clara.
- Ser el dueño de tus propias cartas, llamadas telefónicas, correos electrónicos y cuentas de redes sociales.
- Tomar decisiones saludables sobre el alcohol u otras drogas
- Verte con tus amistades.
- Ser honestos sobre tu actividad sexual en el pasado y el presente, si la relación es íntima
- Tener muchas más épocas felices que tristes en tu relación.
- Comunicar desacuerdos y llegar a soluciones concretas.
- Te sentís controlado(a) y te manipulan.
- Te hace sentirte mal acerca de vos mismo(a).
- Intentan ridiculizarte.
- Te dictan cómo debés vestirte.
- No tenés tiempo para vos mismo.
- Tenés miedo del mal genio de tu pareja.
- Te ignoran cuando estás hablando.
- Se comportan con vos de una forma posesiva o celosa.
- Tu pareja controla tus pertenencias: dinero, carro, etc.
- Te amenazan con lastimar a los niños, familia, mascotas u objetos de valor personal.
- Tu pareja te empuja, agarra, golpea o lanza objetos.
- Utilización de la fuerza física o amenazas para evitar que terminés la relación.
Si alguna persona te está perjudicando, o a tus seres queridos, física, emocional o sexualmente este es el momento de buscar ayuda. Hay una gran cantidad de recursos disponibles para ayudarte a superar la situación que estás viviendo y aumentar así tu bienestar personal, es tu derecho.
Que pasen un día increíble,
Dr. Arnoldo Martínez, Psicólogo.
Citas: 2283 2424 - 8511 2734 (SMS - WhatsApp)
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